Home Workout - Fitness at home 2.55

Program Home Workout zawiera ponad 50 przewodników głosowych, z których można korzystać w domu i bez konieczności używania sprzętu, po prostu inwestując kilka minut.

Znajdziesz:

& byk; Procedury treningu siłowego
& byk; Ćwiczenia, aby schudnąć
& byk; Intensywne ćwiczenia (HIIT), aby schudnąć i udźwiękowić
& byk; Krótkie ćwiczenia (Tabata)
& byk; Skoncentrowane treningi: Ćwiczenia na nogi, ramiona, mięśnie brzucha i całe ciało
& byk; Ćwiczenia na ciele

W Home Workout znajdziesz także domowe ćwiczenia, które pozwolą Ci na odcień całego ciała, podstawowych ćwiczeń i rozciągania. Możesz wybierać pomiędzy procedurami dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych, aby dopasować się do poziomu i celów.

Wszystkie ćwiczenia mają animacje i pełne wyjaśnienia, dzięki którym nauczysz się je wykonywać we właściwy sposób.

HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) to model treningowy, w którym interwały o niskiej intensywności są na przemian z innymi interwałami o wysokiej intensywności. Dzięki HIIT możesz osiągnąć dwa różne cele: pomoże Ci schudnąć, a także poprawi odporność tlenową i beztlenową.

Tabata to system szkoleniowy HIIT złożony z bardzo krótkich procedur, ale o bardzo wysokiej intensywności. Stwierdzono, że te same wyniki można uzyskać za pomocą treningu Tabata trwającego 4 minuty, niż przy 60-minutowym treningu o umiarkowanej intensywności.

Stwórz własną rutynę domowego treningu!

Dzięki Home Workout możesz tworzyć własne spersonalizowane procedury treningowe, aby ćwiczyć w domu podczas zabawy. Obecnie aplikacja ma ponad 170 darmowych ćwiczeń, a my będziemy dodawać coraz więcej każdego dnia.

cechy

& byk; Sterowane głosem procedury szkoleniowe
& byk; Stwórz własne procedury treningowe
& byk; Stwórz swój własny 30-dniowy plan treningowy, aby schudnąć lub zabłysnąć
& byk; Kontroluj swoją historię za pomocą kalendarza treningowego
& byk; Śledź swoją wagę w czasie

Pobierz darmową aplikację i już teraz rozpocznij plan treningu w domu!